ОТ ВОЛОС ДО МЫШЦ: НА ЧТО НАЦЕЛЕН ПРИЁМ БИОТИНА? — Be First: спортивное питание и аксессуары

ОТ ВОЛОС ДО МЫШЦ: НА ЧТО НАЦЕЛЕН ПРИЁМ БИОТИНА?

Биотин — это витамин из группы B, он входит составной частью кофактором, или коэнзимом в молекулы ферментов, участвующих в обмене жиров, белков и углеводов. То есть без него невозможен глюконеогенез, участие аминокислот BCAA в синтезе белков, синтез коллагена, а также жирных кислот, участвующих в секреции гормонов.

Биотин в составе ферментов ускоряет переработку жиров, снижая уровень холестерина и триглицеридов в крови. Для ряда тканей кожи, ногтей, волос биотин является источником серы.

Биотин содержится в дрожжах, печени, шпинате, орехах, бобовых, цельных зернах, нешлифованном рисе и яичном желтке.

Его дефицит может быть обусловлен различными факторами, в числе которых возрастающая потребность вследствие большой физической активности, и недостаточное поступление, вызванное малым количеством биотина в продуктах питания, а также связывание биотина в пищеварительном тракте некоторыми белками, например, авидином белком сырого куриного яйца, что приводит к невозможности усвоить связанный биотин.

Нехватка биотина может также возникать при поражении кишечной микрофлоры в результате некоторых заболеваний или при лечении антибиотиками.

Дефицит витамина может спровоцировать строгая диета особенно монодиеты, анемия, сахарный диабет, прием гормональных препаратов. Помимо этого, встречается врожденный генетический дефицит биотина, приводящий к отсутствию ферментов, необходимых для реализации биотином своих функций.

Повышается потребность в биотине и во время беременности, согласно некоторых исследований в 2-3 раза выше нормы.

Нехватка биотина проявляется как замедление роста мышц, выпадение волос, ломкость ногтей, конъюнктивит, дерматит, частое онемение и покалывание в конечностях, депрессия и апатия, снижение иммунитета к бактериальным инфекциям.

Какую пользу приносит биотин

Обеспечение организма необходимым количеством витамина B7 оказывает укрепляющее и поддерживающее действие по многим направлениям:

поддерживает нормальный обмен веществ,
улучшает усвоение глюкозы и снижает ее концентрацию в крови,

защищает здоровье волос, ногтей и кожи,
поддерживает здоровье мозга и нервной системы,
укрепляет здоровье сердца и сосудов,

помогает наращивать мускулатуру, восстанавливать ткани,

способствует сохранению здоровья эндокринной системы щитовидной железы, надпочечников и др..

Полезные свойства биотина поддерживают здоровье и активный образ жизни, помогают сохранить здоровый вид и добиваться поставленных целей.

Симптомом нехватки биотина могут являться проблемы с волосяным покровом и ногтями – себорея, ломкость волос и их выпадение, ломкость ногтей, уменьшение их толщины и деформация. По этой причине в лечебных целях биотин чаще всего применяется для лечения заболеваний волос и ногтей.

Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары