ВОПРОСОТВЕТ — Be First: спортивное питание и аксессуары

ВОПРОСОТВЕТ

Почему креатин часто оказывается эффективным в видах спорта на выносливость?

Возможное объяснение заключается в том, что креатин повышает мышечную эффективность возможно, за счет кинетики кальция и увеличения выработки силы, уменьшая набор двигательных единиц или объема мышечной массы, которая вовлекается для выполнения упражнений с определенной интенсивностью и соответственно это приводит к меньшему образованию молочной кислоты, которая вызывает утомление.

То есть креатин позволяет обходиться меньшим количеством активных мышечных волокон при упражнениях на выносливость, за счет более эффективной работы каждой мышечной клетки в отдельности.

Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары