OMEGA-3 самые часто задаваемые вопросы.

OMEGA-3 самые часто задаваемые вопросы.
⠀
⠀ Что такое Omega-3?
Ненасыщенные жирные кислоты, которые сам организм может получать только из пищи. В основном это жирная рыба, морепродукты, льняное масло и шпинат.
Необходимы жиры человеческому телу практически для всего: для восстановления и строительства новых клеток, в том числе и мышц, для бесперебойной работы эндокринной системы – большинство гормонов «делаются» из жиров – и иммунитета, для качественной работы мозга и так далее. ⠀
Показать полностью…
⠀
Как Omega-3 поможет мне в спорте?
Помимо общеукрепляющего действия ненасыщенных жирных кислот на организм, это незаменимый помощник любому качку и фитоняшке.
⠀
В контексте жиросжигания нам важно то, что омега-3 оказывает положительный эффект на обмен веществ и общую чувствительность к инсулину, помогая более эффективно сбрасывать вес. Также доказано, что omega-3 стимулирует синтез белков в мышечной ткани при наборе массы.
⠀
⠀ Почему Omega-3, а не рыбий жир?
Потому что в рыбьем жире есть еще и Omega-6 и Omega-9 – тоже, в общем-то, нужные жиры. Но их-то мы как раз получаем из обычной еды в достаточном количестве и имеет смысл дополнять рацион именно Omega-3.
⠀
⠀ Как принимать?
Для похудения или в период сушки Omega-3 стоит принимать до четырех грамм за сутки, то есть по 2 капсулы 3 раза.
Для набора массы – по 1 капсуле так же трижды в день.
А если вы просто придерживаетесь здорового образа жизни, то достаточно одной капсулы с утра и одной в обед.
Помните только, что Omega-3 нельзя употреблять на голодный желудок. А лучше вообще – вместе с пищей.

По промокоду ВК– дополнительная скидка 20% в интернет-магазине primekraft.ru!
Бесплатная доставка всех заказов от 2400 рублей до пункта выдачи Boxberry по всей России!

Фитнес-Клуб: Prime Kraft — спортивное питание