Флекс Уиллер предложил интенсивную тренировку

Флекс Уиллер предложил интенсивную тренировку

За последние несколько месяцев легендарный бодибилдер Флекс Уиллер поделился множеством тренировок, чтобы его подписчики могли их опробовать на себе. Недавно он снова вернулся к этой тематике, на этот раз продемонстрировав тренировку спины и бицепса.
Показать полностью…
По прошествии пары тяжелых лет, наконец, похоже, что для Уиллера все идет в несколько позитивном направлении. После частичной ампутации ноги для бывшего бодибилдера многое стало трудно. В настоящее время он находится в положении, при котором, хотя у него все еще есть серьезные и хронические проблемы со здоровьем, но он живет как можно полной жизнью. Атлет нашел различные радости в качестве посланника спорта, по-настоящему признанный за храбрость и волю.
Один из способов, которым Флекс Уиллер оставался востребованным, — это выполнение различных занятий в качестве тренера и наставника для широкого круга бодибилдеров. Он делиться некоторыми тренировками в социальных сетях, которые фанаты могут попробовать, если почувствуют, что могут не отставать от интенсивности его сетов. Недавно он разместил сообщение в своем Instagram, где ‘султан симметрии’ поделился тренировкой с большим объемом. Тренировка, которой поделился Уиллер, выглядит следующим образом:

Тяга сверху вниз узким хватом: 4 подхода по 20 повторений
Тяги в тренажере: 4 подхода по 20 повторений
Тяга T-Bar : 4 подхода по 20 повторений
Тяга с тросом : 4 подхода по 20 повторений
Сгибание рук с гантелями поочередно: 4 подхода по 20 повторений
Сгибание рук на блоке: 4 подхода по 20 повторений

Подробнее на видео здесь https://www.instagram.com/p/CPCOLtzFHMs/
У Флекса на странице также есть планы тренировок для людей, у которых дома есть минимальное оборудование. Различные упражнения разработаны для поддержки метаболической подготовки, что поможет вам быстрее восстановиться и множество планов тренировок, которые Флекс Уиллер предоставил своим подписчикам. Кажется, что он постоянно придумывает новые тренировки, которые люди могут попробовать, и каждая кажется более интенсивной, чем предыдущая.

Читать дальше: https://ironman.ru/fleks-uiller-predlozhil-intensivnu..

Фитнес-Клуб: IRONMAN. Бодибилдинг и спортивное питание