Пшшш! Жарко?
Бери на заметку самые важные принципы тренировок в жаркую погоду:
Планируй тренировки с умом
— Чем выше температура воздуха – тем ниже интенсивность занятий.
— Снизь нагрузку на 30-40%.
— Замена тренировок на низкоинтенсивные: йога, пилатес, стрейчинг
Обязательно приобрети Изотоник
— Предотвращает обезвоживание и перегрев
— Быстро утоляет жажду
— Поддерживает водно-солевой баланс и уровень электролитов
Это must-have добавка в летний период: primekraft.ru/catalog/izotoniki/
20% скидка по промокоду ВК
Выбирай оптимальное время ддя тренировки:
Рано утром / поздно вечером
Избегай тренировок с 10 до 17 часов
Заменяй кардиотренировки на плавание или аквааэробику
Делай корректный выбор одежды
— Выбирай дышащую одежду
— Одевай головной убор защитит от перегрева.
— Охлаждай тело в процессе, смачивая экипировку водой
Источник: Prime Kraft — спортивное питание
Похожее
Написано Андрей Коваленко
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.
31Г подъезд 5 Be First BioTech Bombbar CyberMass Dr.Hoffman Geneticlab GEON Ironman Primekraft RLine VPLab Абакан Акции Архангельск Брянск Владивосток Волгоград Вологда Воронеж Екатеринбург Ижевск Калининград Киров Красноярск Москва Нижний Новгород Новосибирск Омск Пермь Петрозаводск Псков Рязань Самара Санкт-Петербург Саратов Северодвинск Смоленск Сыктывкар Тула Тюмень Уфа Челябинск Ярославль этаж 7