ВОПРОСОТВЕТ — Be First: спортивное питание и аксессуары

ВОПРОСОТВЕТ

Насколько эффективен лейцин для пожилых людей? Не лучше ли его комбинировать с другими белками?

Несколько интервенционных исследований показали, что комбинированные пищевые добавки сывороточного протеина и лейцина увеличивают мышечную массу и силу, а также улучшают функцию у пожилых людей с саркопенией.

Недавний метаанализ сообщил об увеличении мышечной массы тела без увеличения силы у пожилых людей с саркопенией, принимающих 2-7,8 г лейциновых добавок в день.

Трудно отделить эффекты добавок лейцина от эффектов других аминокислот или белков, таких как сыворотка, когда они даются в комбинации.

Вполне возможно, особенно в случае уже богатых лейцином добавок сывороточного протеина, что они имеют преимущества в дополнение к преимуществам лейцина, и что при приеме внутрь достаточного количества дальнейшее обогащение лейцином мало что дает.

Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары