Чек-лист: что нужно успеть до Нового года, чтобы войти в него с новыми полезными привычками — Спортивное питание Rline Nutrition

Чек-лист: что нужно успеть до Нового года, чтобы войти в него с новыми полезными привычками

1. Заняться физической активностью
Вы можете выбрать любой вид спорта, который вам нравится: бег, ходьбу, плавание или групповые занятия в фитнес-центре. Главное — начать!

2. Питаться правильно
Правильное питание — это ключ к здоровому образу жизни. Мы часто употребляем большое количество жирной и сладкой пищи, что может негативно сказаться на нашем здоровье. Попробуйте исключать такие продукты, по одному в неделю.

3. Достаточно спать
Недостаток сна может привести к серьезным проблемам со здоровьем. На новогодних каникулах у нас часто бывает больше времени для отдыха, поэтому не забывайте высыпаться. Рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день.

4. Избегать стресса
Сложно представить последние недели года без спешки и напряжения, но постарайтесь уже сегодня распределить все дела так, чтобы вам было комфортно.

Эти задачи помогут вам войти в Новый год новым человеком

Источник: Спортивное питание Rline Nutrition