Уэсли Виссерс готовится к шоу ‘Europa Pro’ 2023 года — GENETIC

Уэсли Виссерс готовится к шоу ‘Europa Pro’ 2023 года

Профессиональный бодибилдер Уэсли Виссерс готовится к следующему шоу по бодибилдингу, чтобы получить квалификацию на ‘Олимпию’ 2023 года. Уэсли — голландский спортсмен, выступающий в категории ‘Classic Physique’. 30-летний бодибилдер является четырехкратным участником ‘Олимпии’. Первым соревнованием Виссерса стал турнир ‘Flexcup’ 2013 года, где он занял первое место в абсолютной категории среди юниоров. Затем он повторил этот результат в следующем году, взяв золото в открытом чемпионате. В том же году Уэсли также занял первое место среди юниоров на Гран-при Джульетты Бергманн 2014 года. После двухлетнего перерыва между соревнованиями Виссерс вернулся на сцену в 2016 году, замкнув пятерку лидеров на любительском шоу ‘Arnold Classic Europe’ среди юниоров. На Гран-при Джульетты Бергман 2016 года он стал победителем в абсолютной категории среди юниоров и занял второе место в абсолютке в супертяжелом весе. В следующем году он одержал победу на Гран-при Джульетты Бергман 2017 года. В 2017 году Виссерс победил на шоу ‘Royal London Pro’. Здесь он получил профессиональную карту IFBB. В 2018 году Уэсли отправился в Соединенные Штаты, чтобы принять участие в своем первом профессиональном соревновании IFBB — ‘Chicago Pro’, где занял первое место среди 18 мужчин в категории ‘Classic Physique’ и получил приглашение на ‘Олимпию’ 2018 года. Там он занял 16-е место среди 26 участников. На спортивном фестивале ‘Arnold Classic’ 2019 года голландец вошел в топ-6 и пропустил ‘Олимпию-2019’. В том же году он выиграл шоу ‘Romania Pro’, обеспечив себе квалификацию на ‘Олимпию’ 2020 года. В последующие годы Виссерс выиграл ‘Poland Pro-2021’ и ‘France Pro-2022’.

‘Олимпия’ 2023 года пройдет с 3 по 5 ноября в Орландо, штат Флорида, а крайняя дата квалификации — 9 октября 2023 года. Уэсли должен выиграть профессиональное шоу, чтобы иметь возможность продемонстрировать свой талант на самой большой сцене бодибилдинга в мире. Он примет участие в отборочном турнире ‘Europa Pro’ 2023 года, который состоится 17 сентября. До шоу остался месяц. ‘Итак, эти четыре недели будут посвящены восстановлению и более глубокой подготовке…’, — сообщил Уэсли. На данный момент в приоритете сохранить силы для борьбы за титул чемпиона на сцене. Говоря о стратегии тренировок на оставшуюся часть подготовки, Виссерс добавил: ‘Когда вы сохраняете силы, вы сохраняете мышечную массу. Вы не хотите думать о том, чтобы стать частью шоу. Да, в любом случае ты выглядишь больше, если избавляешься от жиров… Это забавная вещь в бодибилдинге. Ты теряешь 15 кг и выглядишь на 15 кг тяжелее. Но на самом деле для этого не обязательно наращивать мышцы’. ‘Когда я разминаюсь, я буквально уменьшаю вес. Первые несколько подходов выполняются с большим количеством повторений. Но чем больше становится вес, тем меньше повторений я делаю, чтобы сохранить всю свою энергию для рабочих подходов…’, — поделился он. 30-летний спортсмен заявил, что работа до отказа в каждом подходе требует более длительных периодов отдыха между подходами. На тренировке рук он следует универсальному правилу начинать с самой слабой руки. Его тренировка включает в себя:

Наклонный жим от груди в тренажере – 3 подхода 160 кг на 13 повторений, 140 кг на 14 повторений, 130 кг на 15 повторений

Жим лежа на наклонной скамье в машине Смита – 3 подхода 130 кг – 11 повторений, 110 кг – 14 повторений, 110 кг – 11 повторений

Разводка лежа в кроссовере – 2 подхода 25 кг 14 повторений, 25 кг 11 повторений

Отжимание на трицепс на тросе – 3 подхода 98 кг 15 повторений, 98 кг 14 повторений, 92 кг 16 повторений

Разгибание рук из-за головы с гантелью – 2 подхода 31,5 кг на 16 повторений, 31,5 кг на 14 повторений

Разведение гантелей в стороны в наклоне – 3 подхода 10 кг по 15+ повторений в каждом подходе

Уэсли Виссерс повторил, что, на поздних стадиях подготовки к соревнованиям уровень его энергии низок. В результате правильное восстановление имеет важное значение, а питание во время тренировки имеет первостепенное значение для обеспечения хороших результатов. Он употребляет пищу с высоким содержанием углеводов после тренировки, чтобы восстановить запасы гликогена, которые были истощены. Виссерс еще не прошел квалификацию на ‘Олимпию’ 2023 года, но планирует сделать это на шоу ‘Europa Pro’ 2023 года. Предел веса Уэсли по пересмотренным критериям ‘Classic Physique’ составляет 112,9 кг. Сейчас его вес около 112,5 кг. Он работает над тем, чтобы снизить его еще больше, чтобы достичь 111,5 кг, обеспечив себе необходимый запас.

@ Genetic

Источник: GENETIC