Три классных совета, как увеличить рабочий вес: — Prime Kraft — спортивное питание

Три классных совета, как увеличить рабочий вес:

1. Используй суперсеты, гигант-сеты и дропсеты

Суперсет — комбинация двух последовательных упражнения без отдыха. Начни с упражнения, которое для тебя важнее, и «добей» его многосуставным.

Гигант-сет
Комбинация 3-5 упражнений на одну мышечную группу без отдыха.
Следи за полноценным сном для восстановления и принимай цитруллин-малат/AAKG 2:1

Дроп-сет. Выполняй подход до отказа, снижай нагрузку и продолжай это же упражнение до отказа. Вызывает метаболический стресс – ключевой механизм мышечного роста.

2. Используй в одном подходе максимальный вес + меньший вес на максимум повторений от 15

3. Принимай коктейль для силовой выносливости:

Попробуй следующую эффективную комбинацию:
Креатин Моногидрат + Бета-аланин + AAKG 2:1

Замешивай этот коктейль в одном шейкере и принимай за полчаса до тренировки. 

Креатин: https://primekraft.ru/catalog/creatine-monohydrate/

Бета-аланин: https://primekraft.ru/catalog/aminokisloty/beta-alani..

AAKG 2:1: https://primekraft.ru/catalog/aminokisloty/kompleks-a..

Промокод ВК дает скидку 20% на всю продукцию PRIMEKRAFT и Plantago при покупке на официальном сайте

Источник: Prime Kraft — спортивное питание