Тренировка спины от Valentine Nikolaevich
Сохраняй и внедряй в свой тренировочный план
Для каждого упражнения выполняем 4 подхода по 12 повторений с 3 рабочими весами, уменьшая вес от большего к меньшему 36 повторений за подход
Вертикальная тяга широким хватом 4х36 60-45-30кг
Горизонтальная тяга 4×36 80-65-50кг
Пуловер в кроссовере стоя с верхнего блока 4×36 50-40-30кг
Всем продуктивных тренировок
Источник: Спортивное питание Rline Nutrition
Подписаться
авторизуйтесь
0 комментариев
Старые
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.