Том Платц рассказал как меньшее количество сахара в рационе сказывается на продолжительности жизни — GENETIC

Том Платц рассказал как меньшее количество сахара в рационе сказывается на продолжительности жизни

Помните поговорку «С маслом все лучше?» Легенда бодибилдинга Том Платц определенно верит в это. В недавнем видео на YouTube Платц делится своими секретами успеха, в том числе употреблением настоящего масла и отказом от чрезмерного потребления сахара.

Будучи бодибилдером золотой эпохи, Том Платц соревновался на сцене с такими великими атлетами как Ли Хейни и Фрэнк Зейн. Самой заметной частью его тела были квадрицепсы, за что он получил прозвище ‘The Quadfather’.

За время своего пребывания на соревновательной сцене Платц неоднократно выступал на сцене «Мистер Олимпия», демонстрируя свое упорство и преданность спорту. Хотя Том Платц так и не завоевал заветный трофей Сандова, в 1980 году он все же выиграл титул «Мистер Вселенная» по версии IFBB.

Том Платц обладает богатым багажом знаний о тренировоках и правильном питании. Хотя в молодости он принял несколько сомнительных решений в отношении питания, Платц в короткометражке на YouTube рассказывает, что употребление настоящего масла вместо маргарина имеет первостепенное значение. Он также подчеркнул, что употребление меньшего количества сахара может помочь замедлить процесс старения.

«Сливочное масло необязательно расщепляется печенью. Оно сразу попадает в кровь. Но этого нельзя сказать о маргарине. Период полураспада маргарина в организме составляет 50 лет. Он остается в организме в течение 50 лет. Мои суставы и кожа становятся намного лучше с маслом».

«Когда мне было 20 лет, это казалось несущественным. В 20 я лежал на пляже по три часа в день и мог хорошо выглядеть. На настоящей диете с низким содержанием жиров нет масла, только сахар. Но сейчас я обнаружил, что с большим количеством сахара старею намного быстрее», — рассказал Платц.

Платц является живым доказательством того, что время не властно над ним. Недавно 68-летний спортсмен поделился свежими фотографими своих квадрицепсов, что говорит о его постоянном стремлении оставаться в форме. Независимо от возраста и того факта, что он больше не участвует в соревнованиях, Платц сохраняет свой распорядок дня, как и во времена золотой эпохи.

На протяжении многих лет Том Платц делится своим жизненным опытом в области тренировок, питания и приёма добавок с железным сообществом. Даже сегодня его советы имеют огромную ценность для всех, кто занимается спортом.

@ Genetic

Источник: GENETIC