Существует множество мифов, связанных со здоровым образом жизни, снижением веса и спортом

Существует множество мифов, связанных со здоровым образом жизни, снижением веса и спортом

Некоторые упражнения неэффективны и могут даже нанести вред организму. Ниже расскажем вам о нескольких упражнениях и мифах ↓

Миф №1: если качать пресс, то объемы в животе уменьшатся
Показать полностью…

Упражнение тонизирует прямую мышцу пресса при его правильном выполнении. Но это не значит, что объемы будут уменьшаться. Наоборот, живот увеличится в размерах.

Миф №2: ежедневная пробежка избавляет от лишних кг
Бег — энергозатратное упражнение. Для того чтобы пробежка принесла результаты, нужно выполнять правильную технику, а именно: бегать не быстро, а медленно на длинные дистанции.
Для людей, которые имеют лишний вес, бег может нанести вред суставам, так как вес — дополнительная тяжесть.

Миф №3: для снижения веса нужно отказаться от жиров

Нужно помнить о том, что питание должно быть сбалансированным. В каждом приеме пищи должны быть белки, жиры и углеводы. Жиры являются важнейшим компонентом питания каждого человека и помогают поддерживать здоровье. Если же исключить их из рациона, можно снизить вес, но при этом общее самочувствие значительно ухудшится.

В продукции Cybermass вы найдете добавки, которые необходимы для спорта и снижения веса. В карусель поместили продукты и дополнительные советы, листайте →

Фитнес-Клуб: CYBERMASS | Функциональное питание