Ронни Коулман рассказал, что продолжает тренироваться 6 раз в неделю — GENETIC

Ронни Коулман рассказал, что продолжает тренироваться 6 раз в неделю

Ронни Коулман не намерен сбавлять обороты после выхода на пенсию, проведя блестящую карьеру в мужском открытом бодибилдинге. В недавнем видео на YouTube Коулман присоединился к тренеру по бодибилдингу Хани Рэмбоду для тренировки спины и бицепсов и ответил на несколько вопросов о своем графике тренировок.

С того момента, как Ронни Коулман прибыл в профессиональную лигу IFBB, его потенциал был очевиден, учитывая его причудливые размеры, структуру и симметрию. Хотя на построение своей фигуры потребовалось немало времени, Коулман достиг вершины бодибилдинга в 1998 году, когда он завоевал титул «Мистер Олимпия» в финале, победив фаворита Флекса Уиллера.

Удерживая корону Олимпии восемь лет подряд, Джей Катлер наконец догнал Коулмана в 2006 году и победил «Короля» на сцене. Год спустя Коулман завершил карьеру на Олимпии 2007 года, заняв четвертое место, но его приверженность тренировкам, питанию и здоровью по-прежнему мотивирует его сегодня, несмотря на многочисленные травмы.

Коулман перенес 13 операций на спине, многие из которых сопровождались осложнениями. Однако эти неудачи не помешали легенде расширить свои возможности в тренажерном зале. Даже когда его конечности немеют, Коулман находит способ завершить тренировку, и сегодняшний день не стал исключением.

Он присоединился к Хани Рамбоду — основателю системы тренировок FST-7 и заслуженному тренеру по бодибилдингу, который в настоящее время работает с действующим ‘Мистером Олимпия’ Хади Чупаном, занявшим второе место Дереком Лансфордом и несколькими другими талантами.

Ронни Коулман и Хани Рэмбод тренируют спину и бицепс с оборудованием Panatta
Список тренировок найдете ниже:

«Да, приятель, не мог дождаться», — добавил Коулман.

Верхняя тяга на тренажере — 1 подход 20 повторений.
Тренажер для широчайших — 1 подход
Тренажер для сгибания рук на бицепс сидя — 1 подход
Сгибания рук на бицепс в тренажере на наклонной скамье — 1 подход
Сгибания рук с гантелями-молотом сидя — 2 подхода

Затем Коулман ответил на несколько вопросов о своем текущем плане тренировок и сообщил, что тренируется шесть дней в неделю.

«Возможно, я и не участвую в соревнованиях, но я определенно буду раздавать несколько призов здесь и там», — добавил Коулман. «Шесть дней в неделю я тренируюсь. Моя цель — получать удовольствие от процесса, потому что тренировки были для меня хобби вот уже 48 лет подряд. Это то, что заставляет меня вставать с постели каждое утро и с этой мыслью я также ложусь спать вечером».

«Просто вставать каждый день и тренироваться, это самое веселое занятие в жизни — тренировки. Да, моим хобби был заработок на жизнь. Говорят, пока у тебя есть страсть к чему-то, ты ни дня в жизни не работаешь».

«Я до сих пор испытываю огромную страсть к тренировкам», — сказал Ронни.

@ Genetic

Источник: GENETIC