Рафаэль Брандао примет участие в ‘Arnold Classic’ в США и Южной Америке — GENETIC

Рафаэль Брандао примет участие в ‘Arnold Classic’ в США и Южной Америке

С приближением спортивного фестиваля ‘Arnold Classic’ 2024 года один из самых известных профессионалов бодибилдинга Бразилии Рафаэль Брандао обсудил свою подготовку к соревнованиям в подкасте The Menace.

В 2022 году Брандао завоевал золото на шоу ‘Arnold Classic’ в Южной Америке. В своем дебюте на крупнейшей сцене мира Рафаэль замкнул десятку лидеров. Несмотря на перенесенную лихорадку Денге, о чем спортсмен сообщил в мае 2023 года, спортсмен максимально использовал последнее межсезонье. За несколько дней до ‘Arnold Classic’ 2024 года звезда открытого бодибилдинга рассказала о своих амбициях в текущем соревновательном сезоне. Брандао планирует принять участие в ‘Arnold Classic’ в Огайо, прежде чем попытаться выиграть ‘Arnold Classic South America’. Он предпочел бы выступать в своей родной стране, Бразилии, чем на ‘Арнольде’ в Великобритании через несколько недель после события в Колумбусе. ‘Я собираюсь поехать прямо в Колумбус, штат Огайо, а затем вернуться в Бразилию, на ‘Арнольд Бразилия’. Нет, я не поеду в Великобританию. Шоу в Бразилии для меня самое важное. Я не могу рисковать всем и поехать в Великобританию, а потом вернуться в Бразилию уставшим. Знаете, я не знаю, как я себя буду чувствовать после ‘Арнольда’ в Огайо’, — прокомментировал атлет.

Сейчас Брандао уверен в своих силах и добился определенного прогресса, став больше, стройнее и крепче, чем раньше. ‘Я чувствую, что я стал другим. Я знаю, что я больше, стройнее, суше, сильнее. В этом году я вышел на другой уровень. Я собираюсь показать много изменений на сцене. Прямо сейчас, за 18 дней, я тяжелее почти на 7 кг, чем я был на ‘Олимпии’ 2022 года’, — поделился он. Что касается нынешнего рациона, Брандао отметил, что он часто меняется: потребление углеводов колеблется от 300 до 1000 граммов в день. В среднем он насчитывает 600 граммов. Спортсмен заметил, что у него сейчас плохой метаболизм.

Учитывая статус иранца Хади Чупана как главного претендента на титул чемпиона ‘Arnold Classic’ 2024 года, тренер Милош Сарцев спросил Рафаэля, как тот собирается победить ‘Персидского волка’. Брандао считает, что он может это сделать за счет превосходства в позах ‘передние широчайшие мышцы спины’, ‘двойной бицепс сзади’, ‘трицепс сбоку’ и ‘пресс-бедро’. Он назвал ‘двойной бицепс сзади’ и ‘передние широчайшие’ своими самыми сильными сторонами.

Чтобы подготовиться к предстоящему турниру, Брандао проводит до пяти часов в день в тренажерном зале, выполняя тренировки, практику позирования, медитацию и кардио, посвящая позированию по 30 минут в день. ‘Я прихожу в спортзал утром, делаю кардио, а затем несколько раз позирую. Потом я иду домой, ем два раза, возвращаюсь в спортзал, тренируюсь и выполняю несколько поз, направляюсь домой’, — так он описал свой день. ‘Я хочу выиграть ‘Арнольд’, вы понимаете, о чем я. В моем воображении я могу победить моих соперников в Огайо. Затем я хочу соревноваться на ‘Арнольде’ в Бразилии. Я также хочу поехать на ‘Нью-Йорк Про’, но не знаю. Посмотрим, что будет после ‘Arnold Classic Brazil», — добавил Рафаэль.

@ Genetic

Источник: GENETIC