Почему Арни больше не тренируется с тяжелыми весами — GENETIC

Почему Арни больше не тренируется с тяжелыми весами

Стремление Арнольда Шварценеггера к долголетию подпитывает его повседневную деятельность. Пережив операции на сердце, жизнь Шварценеггера, особенно тренировки, кардинально изменилась со времен его бодибилдинга. В недавнем видео на YouTube Шварценеггер рассказал о своих текущих тренировках и о том, почему он больше не тренируется с тяжелыми весами в 76 лет.

Что касается графика тренировок Шварценеггера, то он катается на велосипеде ежедневно от 45 минут до часа и тренируется с отягощениями в Gold’s Gym по 45 минут в день. Он перестал поднимать тяжелые веса после того, как врачи сказали ему, что это может повредить его аортальный и легочный клапаны после операции на сердце. Несмотря на все усилия, 76-летнему легенде культуризма все же пришлось перенести операцию на аортальном клапане.

‘Спустя 23 года мне все равно пришлось его обменять, сделать еще одну операцию и все такое, но суть в том, что ты не хочешь злоупотреблять этим. Это касается хирургического вмешательства по замене клапанов, таких как аортальные и легочные клапаны. Нежелательно оказывать слишком большое давление на них. Когда вы поднимаете тяжелые веса при жиме лежа, тяжелых тягах или приседаниях, вы оказываете значительное давление на этот клапан, и это может быть нежелательным. Идея заключается в использовании меньшего веса, чтобы избежать необходимости замены клапана.’

Он сравнил жизнь с черно-белым фильмом, который лишь после тренировки может видеть вещи в цвете.

«Это теперь не так интенсивно [мой график тренировок]. Во-первых, я люблю заниматься спортом. Я скажу вам вот что: это просто заставляет меня чувствовать себя хорошо, когда я тренируюсь, я чувствую себя хорошо. Я всегда говорю людям, что когда я встаю утром и еду на велосипеде в спортзал, я чувствую себя так, как будто я еду по черно-белому фильму, а затем, когда я заканчиваю тренировку и еду назад, это цветное кино».

Имея за плечами уникальную в своем роде карьеру, страсть Арнольда Шварценеггера к фитнесу и физическим упражнениям остается сильной, несмотря на значительные изменения в его ежедневные тренировки ради здоровья сердца.

@ Genetic

Источник: GENETIC