ПОЛЬЗА КАКАО ДЛЯ СЕРДЦА И КРОВЕНОСНЫХ СОСУДОВ

ПОЛЬЗА КАКАО ДЛЯ СЕРДЦА И КРОВЕНОСНЫХ СОСУДОВ

Богатое фенолом какао помогает лучше функционировать сердечно-сосудистой системе

Все больше спортсменов, развивающих выносливость, используют богатое фенолом какао в качестве эффективного усилителя производительности. Японское исследование на животных, опубликованное в журнале «PLoS One», показывает, какой механизм работы у какао [1].
Показать полностью…

Флаван-3-олы в какао повышают активность монооксида азота или NO в кровеносных сосудах и, как следствие, улучшают способность крови транспортировать кислород и питательные вещества к мышцам. Эргогенный эффект какао, вероятно, достигает своего максимума через 1-2 часа после приема.

Если давать пожилым людям с предгипертензией пару граммов богатого фенолами какао или 6 грамм темного шоколада, что содержит примерно 30 мг полифенолов каждый день в течение полугода, их кровяное давление снижается [2].
Фенолы в какао усиливают синтез NO в кровеносных сосудах, в результате чего сосуды становятся шире и эластичнее [2].

Исследователи из Технологического института Шибаура в Японии попытались выяснить, как именно фенолы какао делают это, проведя эксперименты на крысах.

Японцы давали крысам 10 мг какао-производных флаван-3-олов на кг или обычную воду без активных ингредиентов. Наиболее важными флавоноидными соединениями в экстракте были +-катехин и —эпикатехин. Человеческий эквивалент этой дозы составляет около 100-150 мг.

После приема внутрь количество эритроцитов, циркулирующих в капиллярах, начало увеличиваться, и через час после приема кровоток все еще увеличивался.

Продолжение статьи читайте на нашем сайте:

https://befirst.info/blog/polza-kakao-dlja-serdca-i-k..

Фитнес-Клуб: Be First: спортивное питание и аксессуары