Найдено простое упражнение, улучшающее работу мозга! — Спортивное питание Rline Nutrition

Найдено простое упражнение, улучшающее работу мозга!

Недавнее исследование, опубликованное в журнале Applied Physiology, помогло выявить, что короткие приседания каждые 20 минут могут значительно улучшить кровообращение в мозге, а также когнитивные функции и концентрацию. Это простое упражнение можно легко выполнять как на работе, так и дома.

В эксперименте приняли участие 20 здоровых молодых людей в возрасте 21 года, которые не занимались спортом, не курили, не имели сердечно-сосудистых заболеваний или различных форм недостаточности мозгового кровообращения и не принимали определенные лекарства.

Участников разделили на две группы: контрольную, которая сидела три часа без перерыва, и экспериментальную – они сидели такое же время, но делали полуприседания по минуте каждые 20 минут. Чтобы выполнить полуприседания, участники скрещивали руки на груди и сгибали колени на 90 градусов с частотой одно повторение каждые четыре секунды.

Результаты эксперимента показали, что у экспериментальной группы значительно улучшилась работа мозга. Это подтвердили когнитивные тесты.

Кстати, научно доказано, что прием Омега-3 положительно влияет на работу мозга. Омега-3 от RLine Nutrition улучшают качество мозговых, нейро-мышечных функций и деятельности центральной нервной системы.

Источник: Спортивное питание Rline Nutrition