Можно ли принимать L-carnitine и Creatine Monohydrate вместе, если я хочу подсушиться и увеличить мышечную массу? — Prime Kraft — спортивное питание

Можно ли принимать L-carnitine и Creatine Monohydrate вместе, если я хочу подсушиться и увеличить мышечную массу?

Начнем с того, что L-carnitine и Creatine Monohydrate — герои из двух абсолютно разных историй

L-carnitine — добавка для преобразования жирных кислот в энергию на сушке особенно популярное при длительном кардио. А Creatine Monohydrate — это добавка для увеличения АТФ в мышцах для более интенсивной силовой тренировки и мощной выносливости.

Сочетать их можно
Замешивать в одном шейкере за 30 минут до тренировки можно
Однако, эти добавки НЕ усиливают действия друг друга, а действуют как два отдельных продукта, не обеспечивая синергетического эффекта.

Лучшие схемы для сочетания этих продуктов для усиления эффекта:

L-carnitine + BCAA 2:1:1/Коэнзим Q10/Изотоник/Витамин C

Creatine Monohydrate + Beta Alanine/L-citrulline Malat/AAKG 2:1/BCAA 2:11

Приобрести L-carnitine L-Tartrat можно тут по промокоду ВК со скидкой 20%: https://primekraft.ru/catalog/aminokisloty/zhiroszhig..

А Creatine Monohydrate здесь по этому же промокоду: https://primekraft.ru/catalog/creatine-monohydrate/cr..

Источник: Prime Kraft — спортивное питание