Метод углеводной загрузки подходит для: — Prime Kraft — спортивное питание

Метод углеводной загрузки подходит для:
Спортсменов, которые занимаются видами спорта с длительной, интенсивной нагрузкой: триатлон, велоспорт, бег на длительные дистанции, футбол/хоккей, лыжи и т.д.

Спортсменов, чья основная цель — выносливость и для тех, кто занимается кроссфитом.

* Если тренировки длятся более, чем 90 минут.

Это стратегия для увеличения запасов гликогена для повышения выносливости. Часто используется перед важным соревнованием или событием, где необходимо продемонстрировать свои результаты.

Трёхдневная стратегия углеводной загрузки:
Начало за 72–96 часов до мероприятия/соревнований
Употребляй около 8-10 г углеводов на 1 кг веса в день, при небольшом объеме упражнений, чтобы максимизировать запасы гликогена.
Уменьши продолжительность и интенсивность тренировок в этот период на 50%
Выбирай сложные углеводы с гликимическим индексом ниже 55
Поддерживай высокую гидрацию организма

Заряжать организм дополнительной энергией и углеводами, поддерживать водно-солевой баланс во время длительных соревнований или тренировок поможет Isotonic от Primekraft! Изотоник обеспечивает организм равномерным поступлением углеводов для интенсивных нагрузок и восполняет необходимый баланс воды, соли и электролитов во время изматывающих тренировокЭта добавка даст тебе еще больше энергии идентичным методом, а также утолит жажду во время нагрузки эффективнее, чем обычная вода.

Подробнее о добавке: https://primekraft.ru/catalog/izotoniki/

Источник: Prime Kraft — спортивное питание