МАССАЖ С МАСЛОМ ЛАЙМА ПОМОГАЕТ СПОРТСМЕНАМ ПРОТИВ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ — Be First: спортивное питание и аксессуары

МАССАЖ С МАСЛОМ ЛАЙМА ПОМОГАЕТ СПОРТСМЕНАМ ПРОТИВ МЫШЕЧНОЙ БОЛИ

Спортсмены, которые хотят уменьшить мышечную боль после интенсивных тренировок и ускорить восстановление с помощью массажа, добиваются лучших результатов, если их массируют маслом лайма.

Индонезийские физиологи разделили тридцать молодых боксеров мужского пола на 3 группы. Три раза в неделю в течение 4 недель исследователи измеряли концентрацию молочной кислоты в крови испытуемых и отмечали мышечную боль, о которой те сообщали.

В одной группе – контрольной – только производились измерения после тренировки. Массаж участникам не делали [E].

Второй группе через полчаса после тренировки делали массаж обычным маслом [EM].

Третьей группе делали массаж через полчаса после тренировки, но затем массажисты использовали масло, которое содержит эфирное масло лайма [Citrus aurantifolia] [EMC].

Результаты: влияние масла лайма и массажа при мышечных болях после тренировки

Массаж с обычным маслом снижает концентрацию молочной кислоты в крови, но массаж с маслом лайма снижает эту концентрацию еще больше. Применительно к мышечной боли, о которой сообщали испытуемые, эффект был заметнее. Массаж уменьшает мышечную боль, но массаж с маслом лайма оказывал более сильное действие.

Масло лайма содержит флавоноиды, которые могут подавлять воспаление и ослаблять болевые ощущения. Помимо флавоноидов, масло лайма также содержит значительное количество линалоола и линалилацетата. Эти вещества оказывают положительный психологический эффект.

Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары