Как быстро набрать массу: 10 советов для худых:

Как быстро набрать массу: 10 советов для худых:

1. Создай профицит калорий: ешь каждые 3 часа пищу с высоким содержанием углеводов и белков,

2. Следи за достаточным количеством протеина в твоем рационе. Восполняй его запас сывороточным протеиновым комплексом Whey,
Показать полностью…

3. Употребляй еду с высоким содержанием углеводов после тренировки,

4. Обязательно принимай белково-углеводный комплекс ISO MASS GAINER

https://primekraft.ru/catalog/geyner-mass-gainer/

5. В тренировках увеличивай вес, а не количество повторений,

6. Принимай CREATINE MONOHYDRATE в капсулах или порошке, он обеспечит прирост объемной мышечной массы

https://primekraft.ru/catalog/creatine-monohydrate/cr..

7. Старайся тренироваться не больше 1 часа в день, исключи кардиотренировки,

8. Принимай перед сном протеиновый коктейль на молоке,

9. Больше спи, во время сна не расходуются калории,

10. Учти очень важный совет Ронни Коулмена, великого американского культуриста: «Ты просыпаешься, и у тебя в голове лишь одна тема – размер. Всё, о чём ты думаешь, — это твоя следующая тренировка и еда. Ничто не собьёт тебя с этого пути – ни работа, ни учёба, ни твоя девушка – всё это на втором плане по сравнению с твои желанием стать МОНСТРОМ МАССЫ!»

Фитнес-Клуб: Prime Kraft — спортивное питание