Как белок спасает наш организм?

Как белок спасает наш организм?

Волосы, ногти, мышцы, слизистая — белок протеин содержится везде. Благодаря ему обновляется структура тканей и внутренних органов.

Являясь строительным материалом организма, белок влияет на рост человека, его мышечную массу, сердечную и легочную деятельность. Конечно, из этого следует и ряд проблем при нехватке белка: остеопороз, частые переломы, нарушение обмена веществ.
Показать полностью…

Что же он делает на практике?

— Помогает избежать ночных зажоров и контролировать вес
Достаточное количество белковой пищи в дневные часы помогает избежать встречи с холодильником ночью.

— Защищает от ослабления мышц и участвует в их росте
Белок предотвращает разрушение мышечных волокон и развитие саркопении — атрофических дегенеративных изменений мускулатуре. А также не допускает сжигание мышц вместо жировых отложений.

— Разгоняет метаболизм
Ускоряет обменные процессы в организме — лишний вес уходит быстрее. Благодаря белкам, мы тратим на 80-100 ккал больше.

— Укрепляет кости
Употребляете много продуктов с высоким содержанием белка — укрепляете весь костный аппарат.

— Восстанавливает после травм
Протеины становятся основным строительным материалом для клеток во время восстановления после каких-либо повреждений.

Больше всего белка содержится в вяленой говядине, сое и изоляте белка. В карусель собрали протеиновые коктейли на основе этих продуктов. Листайте!

Фитнес-Клуб: CYBERMASS | Функциональное питание