ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ — Be First: спортивное питание и аксессуары

ЗАЧЕМ ОРГАНИЗМУ ПОЛИНЕНАСЫЩЕННЫЕ ЖИРНЫЕ КИСЛОТЫ

ПНЖК, полиненасыщенные жирные кислоты — особые жиры, присутствующие в морепродуктах и некоторых растительных маслах.

Их молекулярное строение имеет особенности – двойные связи, которые легко разрушаются, благодаря чему эти жиры без проблем усваиваются нашим организмом и активно участвуют в обменных процессах, практически не откладываясь в жировой ткани.

Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 входят в состав клеточных мембран, поэтому их бесперебойное поступление в организм препятствует процессам старения.

Организм легко использует ПНЖК как для получения энергии, так и для продуцирования необходимых гормонов.

К важным и полезным свойствам Омега-3 относится активизация жирового обмена, вследствие чего ускоряется переработка жиров организмом, уменьшается количество вредного холестерина и улучшается состояние сосудов и работа сердца.

Для нормальной работы центральной нервной системы также требуются эти жирные кислоты – они повышают устойчивость психики, поддерживают память и улучшают внимательность.

Наиболее важны две из этой группы ПНЖК – эйкозапентаеновая кислота ЭПК и докозагексаеновая кислота ДГК. Они являются весьма редкими и в значимых количествах содержатся только в некоторых породах рыб – тунец, лосось и некоторые другие.

Чтобы обеспечить необходимое поступление этих жиров в организм, приходится есть много свежей рыбы данных видов или употреблять добавки, например, Omega-3 90% Maximum Concentration, содержание в которой самых ценных ПНЖК близко к максимальному и позволяет полностью закрыть потребности организма.

Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары