Две большие свиные котлеты с картофелем — 60 летний атлет о ‘чистом’ питании — GENETIC

Две большие свиные котлеты с картофелем — 60 летний атлет о ‘чистом’ питании

В возрасте 60 лет Томас Шой может с достоинством оглянуться назад на свою уникальную карьеру бодибилдера, которая продолжается и по сей день. Только в прошлом году уроженец земли Рейнланд-Пфальц выиграл титул вице-чемпиона мира в Санта-Сусанне и он верен бодибилдингу уже более 40 лет. В последнем видео со спортсменом Classic Physique Александром Вестермайером бодибилдер-любитель объяснил, среди прочего, как он потреблял более 6500 ккал в первые годы своей тренировочной карьеры. Не имея возможности вернуться к сегодняшним обычным добавкам, Томасу Шой пришлось значительно изменить межсезонье. А Александр Вестермайер, после того, как недавно не смог пройти квалификацию на Олимпию, как атлет классик-физик, тоже решил сначала провести структурные изменения в межсезонье. В рамках нового сотрудничества 30-летний спортсмен тренировался с Томасом Шой, который в два раза старше его.

Шой начал свою тренировочную карьеру в конце 1970-х годов, после того, как в 12 лет у него был избыточный вес, а он был впечатлен телосложением Брюса Ли. При росте 173 см его вес стабилизировался на уровне 67 килограммов в первый год тренировок, но окружность бицепса увеличилась до 32 см. На сцену Томас Шой смог выйти уже в 1980-х годах. После того, как Томас Шой стал вице-чемпионом Европы и чемпионом Германии среди юниоров, ему также удалось впервые выиграть все классы в мужской категории в 1984 году. В то время как спортсмены сегодня обсуждают вопросы оптимизации уровня сахара в крови или усвояемость рисового порошка, бодибилдинг происходил в совершенно других условиях почти 40 лет назад. Поэтому неудивительно, что Томас Шой получил большую часть своих калорий без добавок. Многократный чемпион мира перечисляет:

Утром большая миска кукурузных хлопьев с большим количеством сахара и цельнозерновой хлеб с ветчиной
Во время завтрака: банан с йогуртом и хлеб из непросеянной муки
11 утра банан с йогуртом
на обед две большие свиные котлеты с картофелем и овощами, большой ореховый уголок и два батончика Ritter Sport
протеиновый порошок с медом и хлебом из муки грубого помола во второй половине дня
Вечером жареная картошка с омлетом

Томасу Шой приходилось добавлять мед в протеиновый порошок, так как в 1984 году тот еще не был доступен со вкусом.

Насколько нужно сосредотачиваться на якобы чистой пище во время межсезона — это тема, которая обсуждается в фитнес-сообществе в течение многих лет. В то время как некоторые спортсмены клянутся, что питаются лишь рисом, курицей и брокколи, натуральный бодибилдер Сепер Бахадори по-прежнему ест пиццу практически каждый день, даже в диете, и по-прежнему находится во впечатляющей форме на сцене. Томас Шой утверждает то же самое. На вопрос товарища по команде, предпочел бы он принимать 6000 ккал в чистом виде или с помощью джанкфуда, 60-летний атлет советует их комбинацию. С его точки зрения, нет ничего плохого в короткоцепочечных ‘быстрых’ углеводах, которые также можно было бы получать в виде шоколада, перед тренировкой. Бодибилдер-тяжеловес Роман Кнетч, например, был известен тем, что годами просто покупал большую порцию выпечки в пекарне. Другие представители того времени также ели много вредной пищи и выступали на сцене. В конечном счете, это еще раз показывает, что, в конце концов, все еще зависит от баланса калорий и что цель может быть достигнута даже с помощью, казалось бы, необычных методов.

А как вы относитесь к чистоте пищи в бодибилдинге?

@ Genetic

Источник: GENETIC