Всем привет! — Спортивное питание Rline Nutrition

Всем привет! Сегодня разберем с вами самые популярные мифы о витаминах, листайте карусель и смотрите описание

Все витамины можно получить из еды в нужно количестве.

Даже при сбалансированном питании мы не всегда можем получить дневную норму. Например, сложно получить витамин Д из еды.Часть витаминов из еды теряется в процессе переваривания.

Чем больше витаминов, тем лучше.

Прием некоторых витаминов в большей дозировке, чем прописано, может блокировать усвоение других витаминов. Например, фолиевая кислота снижает усвоение витамина В12.
Избыток водорастворимых витаминов, таких как B или C, ежедневно выводят из организма жирорастворимые витамины, включая A и E.

У витаминов нет срока годности.

Cо временем в капсулах, таблетках и в темных бутылках витамины разрушаются. Они скорее всего будут безвредными, но и пользы не принесут.

Витамины нужно принимать натощак.

Многие витамины являются водорастворимыми. Они растворяются в воде и усваиваются телом почти в любое время дня, независимо от приемов пищи. Жирорастворимые витамины A, D, E и K могут быть поглощены только жиром. Поэтому их прием лучше совмещать с небольшим количеством пищи.

Органические витамины лучше синтетических.

Организм не видит особой разницы между органическими и синтетическими витаминами. Кроме того, некоторые витамины имеют в составе естественные волокна, что практически стирает между ними грань.

Сегодня ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ скидки 25% на все витамины от RLine по промокоду «ВКОСМОС».

Заказывайте в фирменном интернет-магазине https://rlinesport.ru/zdorovje, ссылка в шапке профиля.

Источник: Спортивное питание Rline Nutrition