БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ: бодрящий эффект кофеина — Be First: спортивное питание и аксессуары

БЫСТРЕЕ, ВЫШЕ, СИЛЬНЕЕ: бодрящий эффект кофеина

Кофеин в капсулах является стимулятором ЦНС и термогеником, активизирующим обмен веществ.

Принятый перед тренировкой, он помогает повысить производительность и улучшить спортивные результаты, усилить концентрацию и улучшить координацию движений, избавиться от чувства усталости и подавленности, более эффективно сжигать жировые отложения.

Кофеин — вещество из группы алкалоидов триметилксантин, содержащееся в плодах и листьях многих растений кофе, чай, гуарана, какао, матэ, кола и др.. Широко используется в качестве стимулятора с древних времен, как в составе соответствующих напитков и продуктов питания, так и в чистом виде.

В традиционных напитках кофеин действует на организм совместно с другими компонентами, такими как полифенолы, модифицирующими его действие. В капсулированной или таблетированной форме кофеин действует проще и мощнее, его легче дозировать.

В целом действие кофеина сродни действию адреналина – он стимулирует кровообращение, дыхание, нервную деятельность, а также подстегивает пищеварение и работу почек. Кофеин, как важная составная часть, входит во многие жиросжигатели из-за его способности усиливать тепловыделение и активировать жировой обмен.

Как действует кофеин

На клеточном уровне молекулы кофеина вмешиваются в систему регуляции жизнедеятельности организма, управляемую адреналином. Они блокируют фосфодиэстеразу, что ведет к накоплению в клетках циклического аденозинмонофосфата цАМФ, запускающего те эффекты, которые провоцируются адреналином: ускорение расщепления жиров, активация синтеза гликогена и накопление его в мышцах, усиление деятельности нервной системы.

В мозге кофеин, благодаря структурному сходству с аденозином – тормозящим агентом ЦНС, блокирует аденозиновые рецепторы, в результате чего торможение нервной системы уменьшается и психическая активность начинает нарастать.

В результате обменные процессы ускоряются, увеличивается расход энергии в состоянии покоя, в мышцах накапливается больше гликогена, в кровь поступают дополнительные триглицериды из жировой ткани и организм экстренно готовится к усиленной физической и умственной активности.

Кофеин проявляет практически одинаковую активность в организме и мужчин, и женщин.

Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары