БЕЗОПАСНОСТЬ ПРИЕМА ИНОЗИТОЛА В ВИДЕ БАД. — Be First: спортивное питание и аксессуары

БЕЗОПАСНОСТЬ ПРИЕМА ИНОЗИТОЛА В ВИДЕ БАД. РЕКОМЕНДАЦИИ И ИССЛЕДОВАНИЯ

Из пищи человек редко получает более 1,5 гр инозитола мио-инозитола в сутки, а из добавок верхний предел практически не ограничен, потому важно понимать насколько целесообразны те или иные дозы.

Исследования показывают, что существуют определенные состояния, при которых в принципе повышение уровня мио-инозитола в организме не приносит пользы и даже может быть вредным, например:

При терминальной стадии заболевания почек мио-инозитол может ухудшить иммунный ответ.

Поскольку у людей с серьезными заболеваниями почек уровень миоинозитола может повышаться даже без добавок, прием добавок с мио-инозитолом может быть особенно вредным.

Когнитивные нарушения и неврологические заболевания, такие как болезнь Альцгеймера.

Другие инозитолы не мио-инозитол исследуются, но пока никаких преимуществ доказано не было.

Любой вид черепно-мозговой травмы, такой как черепно-мозговая травма.

Уровень миоинозитола повышен у людей с лимфомами, опухолями головного и спинного мозга.

Прием дополнительных добавок, вероятно, не принесет пользы.

Шизофрения без пользы.

Уровень мио-инозитола может быть повышен при мании, а поскольку литий снижает его уровень, прием добавок, вероятно, не является хорошей идеей.

Дети с аутизмом без пользы или СДВГ могут даже усугубить симптомы

Если же говорить о том, какие обычно дозы изучались в исследованиях и приносили положительный результат, то можно выделить следующее:

Более высокие дозы 12-18 г / сут в клинических исследованиях использовались при депрессии, тревоге, ОКР и расстройствах пищевого поведения. Ученые предполагают, что эти более высокие дозы могут быть необходимы для повышения уровня серотонина и инозитола в мозге.

Для лечения бесплодия, СПКЯ, потери веса и повышения чувствительности к инсулину использовались более низкие дозы 2-4 г / сут.

В сочетании с D-хироинозитолом для женщин с СПКЯ D-хироинозитол используется только в дозе 1/40 от дозы инозитола. Например, 4 г инозитола в день, 100 мг D-хироинозитола в день.

Высокие дозы также могут вызвать некоторое расстройство желудка. Типичные побочные эффекты, о которых сообщалось в некоторых исследованиях, были умеренными и включали проблемы с пищеварением, тошноту и усталость.

В целом, миоинозитол считается безопасным препаратом с небольшим количеством побочных эффектов.

Источник: Be First: спортивное питание и аксессуары