АЛЕКСЕЙ ФИЛИППЫЧЕВ О ТОМ, ЧТО ТАКОЕ CLA.

АЛЕКСЕЙ ФИЛИППЫЧЕВ О ТОМ, ЧТО ТАКОЕ CLA. ЧАСТЬ IV ОКОНЧАНИЕ

Итак, CLA – это conjugated linolenic acid, конъюгированная сопряженная линолевая жирная кислота ЖК. Линолевая – это хорошо известная ЖК, которая еще имеет название Омега-6 W-6.
Показать полностью…
Конъюгированная отличается от обычной линолевой ЖК, тем, что ее две двойные связи будут располагаться на расстоянии двух атомов углерода скажем, С9 и t11, а не трех, как у линолевой С9 и С12, при этом двойные связи в конъюгированной ЖК не остаются в положении цис-формы – одна из них приобретает конфигурацию транс- trans. Модификаций конъюгирования может быть 28 и все они будут называться CLA.

В 1990-х годах появились БАДы, содержащие CLA, они содержат смесь изомеров. В частности, препарат Кларинол Clarinol, который можно принять как стандарт препаратов CLA по причине того, что это первая зарегистрированная, разрешенная добавка американской FDA с 2008 г, содержит по 40 % упомянутых в предыдущих Частях статьи Руменовой кислоты и изомера 18:2 t10, С12, а также 20 % других изомеров CLA. Производителем рекомендуется ежедневный прием такой добавки в кол-ве 1-3 г. [1]

ОДНО ИЗ ИССЛЕДОВАНИЙ КОМПЛЕКСНОЙ ДОБАВКИ CLA

Проводилось в 1999 году [1]. 120 молодых подопытных крыс разделили на четыре равные группы. Первой группе контрольной добавили в рацион обычное сливочное масло, второй – сливочное масло, богатое Руменовой кислотой, третьей и четвертой обычное сливочное масло с добавками коммерческих препаратов CLA, которые на поверку содержали смесь изомеров, не только Руменовую ЖК. Через месяц всем крысам ввели канцероген, провоцирующий рак груди, и перевели на обычную диету. Через 4 месяца в контрольной группе у 93 % выявлен рак, во второй группе – у 50 %, в третьей и четвертой – 53 % и 57 %. Содержание Руменовой кислоты в рационе было у 1, 2, 3, 4-й групп – 0,25 %, 2,2 %, 1,9 %, 0,6 % калорийности.

ВЫВОД здесь можно сделать такой, что все «руменовые» добавки оказали противораковое действие. Если разницу в 50%, 53% и 57% считать не настолько значимой, то можно сказать, что прием не только чисто Руменевой ЖК был действенным, но и смеси изомеров CLA также оказались эффективными и полезными.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Добавки конъюгированной линолевой кислоты CLA являются набором изомеров CLA. Подтвержденные положительные эффекты существуют только для Руменовой CLA, обоснований считать остальные изомеры таковыми нет. Если принято решение о приеме данной добавки, то стоит придерживаться рекомендованных дозировок 1-3 г/сутки, поскольку не все изомеры CLA являются одинаково полезно-эффективными.

УДАЧИ ВАМ, БУДЬТЕ ЗДОРОВЫ!

Лит-ра:
1. Трансжиры: что это такое и с чем их едят. Журавлев А. В.— М.: 2012. — 138 с.

Фитнес-Клуб: Be First: спортивное питание и аксессуары