Work out со звездами фитнеса вместе с PRIMEKRAFT!
Тренировка спины с Галиной Масловской — абсолютной чемпионкой Европы и мира по фитнес-бикини, а также абсолютной чемпионкой Арнольд Классик.
Изучай план тренировки и повторяй в зале:
Вертикальная тяга блока широким хватом. 4 подхода на 15,15,12,12 повторений
Горизонтальная тяга блока по оной руке. 4 подхода на 12 повторений на каждую руку.
Вертикальная тяга блока широким параллельным хватом 4 подхода на 15,15,12,12 повторений.
Вертикальная тяга в тренажере узким хватом. 4 подхода на 12 повторений.
Пуловер в тренажере. 4 подхода на 15 повторений.
Источник: Prime Kraft — спортивное питание
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.