ULTRA PREMIUM WHEY BUILD идеальный ингредиент для вкуснейших и полезных белковых оладьев

ULTRA PREMIUM WHEY BUILD идеальный ингредиент для вкуснейших и полезных белковых оладьев

https://biotechrussia.store/products/proteiny/ultra-p..

Попробуйте наш рецепт
Показать полностью…

В них сразу два разных источника белка: тофу и порошковый протеин. Вкус оладий получается достаточно традиционным. Они мягкие, сладкие и очень вкусные!

Ингредиенты:
Мука — 1/3 Стакана
Протеин — 35-40 Грамм
Тофу — 150-160 Грамм
Молоко — 200 Миллилитров
Лимон — 1/2 Штуки
Сахар — 1-3 Чайных ложек
Разрыхлитель — 1 Чайная ложка
Соль — 1 Щепотка

Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.

Шаг 2
Смешайте муку, протеин, разрыхлитель, сахар и щепотку соли в большой миске.

Шаг 3
Отдельно взбейте блендером тофу, банан, молоко, сок и цедру лимона до однородной консистенции.

Шаг 4
Соедините сухие и жидкие ингредиенты, перемешайте до однородной консистенции.

Шаг 5
Разогрейте сковороду на среднем огне. Обжарьте оладьи по 3-4 минуты с каждой стороны.

Шаг 6
Протеиновые оладьи готовы, приятного аппетита!
.
.
#рецепт #протеиновыеоладьи #everbuild #everbuildnutrition #biotechrussia #спортивнонпитание #ппрецепт #рецептпротеиновыхоладий

Фитнес-Клуб: BioTechRUSSIA Спортивное питание