ULTRA PREMIUM WHEY BUILD идеальный ингредиент для вкуснейших и полезных белковых оладьев
https://biotechrussia.store/products/proteiny/ultra-p..
Попробуйте наш рецепт
Показать полностью…
В них сразу два разных источника белка: тофу и порошковый протеин. Вкус оладий получается достаточно традиционным. Они мягкие, сладкие и очень вкусные!
Ингредиенты:
Мука — 1/3 Стакана
Протеин — 35-40 Грамм
Тофу — 150-160 Грамм
Молоко — 200 Миллилитров
Лимон — 1/2 Штуки
Сахар — 1-3 Чайных ложек
Разрыхлитель — 1 Чайная ложка
Соль — 1 Щепотка
Шаг 1
Подготовьте все ингредиенты.
Шаг 2
Смешайте муку, протеин, разрыхлитель, сахар и щепотку соли в большой миске.
Шаг 3
Отдельно взбейте блендером тофу, банан, молоко, сок и цедру лимона до однородной консистенции.
Шаг 4
Соедините сухие и жидкие ингредиенты, перемешайте до однородной консистенции.
Шаг 5
Разогрейте сковороду на среднем огне. Обжарьте оладьи по 3-4 минуты с каждой стороны.
Шаг 6
Протеиновые оладьи готовы, приятного аппетита!
.
.
#рецепт #протеиновыеоладьи #everbuild #everbuildnutrition #biotechrussia #спортивнонпитание #ппрецепт #рецептпротеиновыхоладий
Фитнес-Клуб: BioTechRUSSIA Спортивное питание
Похожее
Написано News
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.
8-й этаж 31Г подъезд 5 655017 Be First BioTech Bombbar CyberMass Dr.Hoffman Geneticlab GEON Ironman Primekraft RLine Абакан Акции Архангельск Владивосток Воронеж Екатеринбург Калининград Киров Красноярск Москва Мурманск Нижний Новгород Новосибирск Омск Пермь Псков Респ. Хакасия Россия Рязань Самара Санкт-Петербург Саранск Северодвинск Смоленск Сыктывкар Тольятти Тула Тюмень Уфа Челябинск Ярославль этаж 7