Тренер по фитнесу Катерина Семенова в Москва

Должность: Тренер по фитнесу
Имя: Катерина Семенова
Город: Москва

Я сертифицированный персональный тренер по фитнесу и бодибилдингу💪🏽
О себе:
🥇Вице-чемпионка Европы
🥇Чемпионка России
🥇Вице-чемпионка России,юниорки
🥇Чемпионка Москвы
🥇Абсолютная победа на чемпионате Приволжского Федерального Округа
Instagram: @one_katya

Не знакомлюсь!!! Подкаты и извращенцы — МИМО!

Описание услуг ⤵️
🔻Программа тренировок — 3000₽✅
Включает в себя:
⁃ тренировочный план на 1 месяц, составленный под ваши цели, задачи, ритм жизни и тд.
⁃ консультация по данной программе, приёму БАДов (спортивного питания), ответы на интересующие Вас вопросы
⁃ рекомендации к тренировочному процессу и относительно получаемых результатов

В комплексе с программой питания — 5000₽✅

Важно понимать:
▫️для изменения своих пропорций и увеличения мышечной массы (например, «накачать» ягодицы) необходим силовой тренинг в зале или домашние тренировки с отягощениями (гантели, гриф, блины)
▫️домашние тренировки (с резинками) подойдут для тех, кто хочет похудеть, улучшить качество тела, подтянуть его

Программа составляется индивидуально для Вас — для тренажёрного зала или дома, исходя из Ваших целей, уровня подготовки и противопоказаний.

🔻Базовая программа питания — 3000₽✅
Включает в себя:
⁃ расчёт КБЖУ
⁃ список продуктов
⁃ рацион на 3 дня (это не трёхдневная диета, а пример составления рациона и комбинирования продуктов)
⁃ консультация по данной программе, ответы на интересующие Вас вопросы
⁃ общие рекомендации по питанию, режиму приемов пищи и относительно получаемых результатов

В комплексе с программой тренировок — 5000✅

🔻Дистанционное ведение — 6000₽/месяц✅

Включает в себя:
⁃ программу тренировок
⁃ видео-инструкции всех упражнений с описанием техники
⁃ программу питания
⁃ информационную поддержку (я на связи и готова ответить на любой возникший вопрос, откорректировать при необходимости питание, тренировочный процесс или проконсультировать)
⁃ еженедельные отчёты, замеры, взвешивание, фото до/после
Работа по программе самостоятельная⚠️

Для постановки техники необходимо посещать очные персональные тренировки❗️

Корректировка техники осуществляется только очно и на дистанционном ведении (вы отправляете видео выполнения упражнений для проверки).

Составление программ подразумевает вашу самостоятельную работу и наличие базовых знаний о тренировочном процессе. После получения программ, моего консультирования по ним, вы начинаете работать самостоятельно.

Стоимость персональных тренировок, уроков позирования для выступающих спортсменок и подготовки к соревнованиям обсуждается индивидуально☑️