#geon_полезно
BCAA — пить или не пить
Наверняка вы пару раз слышали о BCAA от своих знакомых или от тех кто посещает тренажерный зал, но вряд ли знаете, в чем их смысл.
BСАА – комплекс трёх незаменимых аминокислот ЛЕЙЦИН, ВАЛИН, ИЗОЛЕЙЦИН, т.е. они НЕ синтезируются в нашем организме, а поступают только с продуктами питания, однако при этом составляют одну треть мышечного белка человека!
Мы получаем BCAA ежедневно с любым белковым продуктом — это могут быть мясо, яйца, рыба или порция протеина. Не всегда этого количества достаточно для тренировок, но без этих трёх аминокислот организм не сможет построить и сохранить мышечную ткань, поэтому BCAA так важны в спорте.
Лейцин способствует синтезу белка, поэтому потребность в нём всегда выше: во время каждой тренировки его запасы истощаются.
Валин важен для центральной и вегетативной нервной системы. Его присутствие особенно ценно в организме при регулярных тяжёлых тренировках.
Изолейцин отвечает за синтез протеина в организме. Также приём изолейцина с пищей нормализует уровень глюкозы в крови и выработку серотонина — «гормона счастья».
Шесть причин начать принимать ВСАА уже сейчас:
1. ВСАА блокируют чувство усталости во время тренировки;
2. ВСАА повышают аэробную и анаэробную производительность, если их принимать регулярно;
3. ВСАА укрепляют иммунную систему;
4. ВСАА защищают сухую мышечную массу от распада белка и мышечной атрофии во время нагрузки;
5. ВСАА способствуют синтезу мышечного белка;
6. ВСАА ускоряют процесс восстановления мышц и помогает частично избавиться от крепатуры, то есть боли и стягивания в мышцах.
BCAA не накапливаются в организме, поэтому совершенно спокойно можно принимать свыше 15−20 г этих аминокислот в день.
Безусловно, не все марки БАДов будут максимально эффективными, отсюда и байки «Я пробовал, они не работают!»
Поэтому будьте предельно внимательны в выборе лаборатории спортивного питания, иначе можно приобрести просто пыль в банке.
Благодарю компанию GEON за чистую и качественную продукцию на которой я готовлюсь уже который год
На фото Губкин Вячеслав.
#geonlab #geon #геон #спортпит
Источник: GEON™ — спортивное питание
Похожее
Написано Андрей Коваленко
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.
8-й этаж 31Г подъезд 5 655017 Be First BioTech Bombbar CyberMass Dr.Hoffman Geneticlab GEON Ironman Primekraft RLine Абакан Акции Архангельск Владивосток Воронеж Екатеринбург Калининград Киров Красноярск Москва Мурманск Нижний Новгород Новосибирск Омск Пермь Псков Респ. Хакасия Россия Рязань Самара Санкт-Петербург Саранск Северодвинск Смоленск Сыктывкар Тольятти Тула Тюмень Уфа Челябинск Ярославль этаж 7