geon_мнение — GEON™ — спортивное питание

#geon_мнение

Ходьба — лучшее кардио!‍

Дорогу осилит идущий!

Природа сделала нас прямоходящими и ведь не зря. Многие недооценивают ходьбу и это большое заблуждение.

Я настоятельно рекомендую тебе включить именно ходьбу в свою жизнь. Причём регулярно.

Это лучшее кардио, лучше и не придумаешь [бесплатное, полезное, важное].

А если ты ещё и перед сном прогуляешься в течении часа, то начнёшь снижать лишний вес гораздо быстрее. Особенно тем, у кого варикоз, ведь бег не показан.

Скорость ходьбы должна быть такой, чтобы нагрузка ощущалась, но при этом ты не задыхался.

Быстрый шаг, обгоняя людей, например. Или шаг, но при этом ты можешь разговаривать без отдышки

Ходьба:
лучшая гимнастика для суставов
тренировка сердечно — сосудистой системы
разгрузка ЦНС. Если что то взбесило, разозлило, то смело чеши на улицу.

Так ты не начнёшь поедать и заедать [запивать]. Я уверяю тебя, после прогулки ты вернёшься в хорошеем состоянии.

Сегодня мы все больше за рулем, лишний раз не хочется ходить. Ты засижен в офисах. Мышцы не работают, связки не тренируются. Идут застойные процессы

Даже в тренажерном зале я рекомендую наматывать шаги, а не сидеть между подходами в телефоне

Начни сегодня следить за количеством шагов, которые ты наматываешь. Установи любое приложение шагомер

И ходи по 10.000 шагов. А можно ещё больше. Ведь это всего лишь минимум, чтобы быть здоровым.

На фото Александр Бучнев и Никита Брагин.

#geonlab #geon #геон #спортпит

Источник: GEON™ — спортивное питание