geon_интересно — GEON™ — спортивное питание

#geon_интересно

Всем привет! На связи Никита Брагин

Сегодня поговорим о важности разминки перед силовой тренировки и заминки после таковой. Как правило, для этого, спортсмены используют кардионагрузки. В первом случае для разгона крови, поднятия пульса, и включения всех систем для продуктивной тренировки, а во втором, для успешного и плавного ‘тормоза’ и заминки после хорошей нагрузки. А так же, кардионагрузка в конце силовой тренировки и вне ее, используется для ‘жиросжигающего’ компонента всего тренировочного процесса и создания большего калорийного дефицита.
⠀
Особо важно правильно подобрать вид кардио нагрузки и ее интенсивность. Прежде всего, отталкиваясь от ваших целей, состояния здоровья, вида тренировки и общего самочувствия на тренировке. Например, утром, чтобы проснуться, можно использовать эллипс на более высоких скоростях, а после тяжелой тренировки ног подойдет велосипед спокойным темпом и т.д.
⠀
Так же, для хорошего самочувствия и снабжения тела всеми необходимыми минералами и гликогеном на кардиотренировке — мой верный помощник Изотоник ISO FUEL от GEON
Одну порцию я всегда насыпаю в свой шейкер заходя на дорожку или другую станцию. Особенно если тренировка проходит на тощак.
⠀
Для более высоких спортивных результатов, к нему можно добавить порцию БЦА и Глютамина
⠀
#geon_team #geon #geonlab #геон #спортпит #бодибилдинг #кардиотренировка #разминка

Источник: GEON™ — спортивное питание