geon_мнение — GEON™ — спортивное питание

#geon_мнение

ОМЕГА-3 ИЛИ ОМЕГА-3-6-9: ЧТО ЛУЧШЕ

Омега — в принципе, важный компонент для каждого человека. Но вот какую омегу выбрать — этот вопрос все еще остается дилеммой для многих.

Скажу сразу, все зависит от ваших задач и вашего рациона. Ведь все добавки нужны нашему организму для того, чтобы был баланс микроэлементов, а не наоборот.

Однако, если и существует продукт, который я рекомендую всем и каждому, то это рыбий жир, или, если быть более точным, омега-3 жиры. И я действительно рекомендую их всем без исключения.

Как правило, в нашем рационе нет достаточного количества рыбы. А вот жиры омега-6 широко распространены в растительных маслах, орехах и мясе животных зернового откорма, а потому недостатка этих жиров большинство из нас не испытывает. Более того, они даже могут стать причиной проблем. Несмотря на свою незаменимость, эти жиры из полезных могут превратиться во вредные, если соотношение омега-6 к омега-3 превысит пропорцию 4:1.

Подобно омега-3 и омега-6, жиры омега-9 также приносят пользу нашему организму, а именно обладают противовоспалительным действием, ускоряют регенерацию суставных тканей и помогают предупредить развитие многих заболеваний. Но в отличие от омега-3 и омега-6, жирные кислоты омега-9 не относятся к незаменимым. Это значит, что ваш организм может синтезировать их самостоятельно. Плюс, омега-9 жиры содержатся в оливковом масле и других растительных маслах. Следовательно, если вы включите оливковое масло в свой рацион, а вы должны это сделать, вы, скорее всего, получите оптимальное количество омега-9 жиров.

Я понимаю логику сторонников добавок омега-3-6-9. Если оптимальная пропорция имеет такое большое значение, почему бы не принимать нутриенты в этой пропорции? Но правда в том, что единственной проблемой большинства людей является банальный дефицит омега-3.

Кстати, я для себя нашел идеального производителя добавки омега-3 — GEON.

Мнение Андрея Кутепова.

#geonlab #geon #геон #спортпит

Источник: GEON™ — спортивное питание