3 рецепта ультра-диетических блинчиков для идеального тела

3 рецепта ультра-диетических блинчиков для идеального тела

1. Диетические блинчики.
Делимся с вами небольшими секретами, как из углеводного блюда сделать легкое и безопасное для веса. Вместо обычной муки стоит выбрать ржаную, амарантовую, гречневую или овсяную. Не разбивайте в тесто целое яйцо, используйте лишь яичные белки. Молоко заменить на газированную воду. Жарьте блинчики на посуде с антипригарным покрытием, чтобы использовать меньше масла.🧈
Показать полностью…

Итак, замешайте тесто для блинчиков газированная вода+мука+белки яиц+соль. Затем смажьте сковороду каплей масла. Пожарьте блинчики

2. Протеиновые блинчики
Этот рецепт с высоким содержанием белка оценят спортсмены и люди, для которых словосочетание «здоровое питание» — не пустой звук. Протеиновые блинчики богаты белком и незаменимыми аминокислотами, бесценных для организма в период физических нагрузок.

Измельчите овсяные хлопья блендером до состояния муки. Добавьте протеин, яичный желток, обезжиренное молоко, разрыхлитель и сахарозаменитель по вкусу. Антипригарную сковороду смажьте парой капель масла и пожарьте протеиновые блинчики до румяной корочки с обеих сторон

3. Кето-блинчики с псиллиумом
Рецепт блинчиков с псиллиумом точно знаком людям, которые сидят на низкоуглеводной диете LCHF. Псиллиум – полезная пищевая добавка, улучшающая пищеварение и способствующая снижению веса.

Смешайте все ингредиенты из карусели. Пожарьте блинчики размером с американские панкейки. Они получатся довольно пышными, затем немного осядут. Если вы готовите блинчики с псиллиумом с целью снижения веса, пейте в этот день больше воды, ведь псиллиум работает по механизму «губки», впитывая в себя большое количество воды из организма.

Хм… Блинчики готовы. А как же начинка? С этим наполнением диетические блины можно кушать без последствий для фигуры:
— Запеченное яблоко с корицей,
— Куриная грудка с овощами,
— Шпинат с обезжиренным творогом.

Ями-ями-ями! Очень вкусно и никаких лишних сантиметров!

По промокоду ВК – дополнительная скидка 20% в интернет-магазине primekraft.ru!
Бесплатная доставка всех заказов от 2400 рублей до пункта выдачи Boxberry по всей России!

Фитнес-Клуб: Prime Kraft — спортивное питание