Эксклюзивная прокачка ягодиц и беципса бедра от чемпионки Arnold Classic Яны Кузнецовой — Prime Kraft — спортивное питание

Эксклюзивная прокачка ягодиц и беципса бедра от чемпионки Arnold Classic Яны Кузнецовой
Не забывай: каждый подход — это ценная инвестиция в твои упругие ягодицы, подтянутые ноги и уверенность в себе!

А предтренировочный комплекс Pre-workout boost сделает твою тренировку интенсивной, легкой и поможет тебе покорить новые веса: https://primekraft.ru/catalog/sale/pre-workout-boost-.. Скидка 20% по промокоду ВК

План тренировки:
Жим платформы- 6 подходов по 20-15 повторений с повышением весов
Приседания в Гакк 4 подхода по 15-12 повторений с повышением весов Румынская тяга в тренажере Смита активная концентрическая фаза -2 подхода по 20 повторений
Румынская тяга с гантелями- эксцентрическая фаза- 2 подхода по 25 повторений
Сгибание голени стоя в тренажере- 3 по 15-12 повторений
Глубокий присед с ротацией бедра — 3 подхода по 15 повторений

Горячей тебе тренировки

Источник: Prime Kraft — спортивное питание