Что делать, чтобы избежать проблем с сердцем?

Что делать, чтобы избежать проблем с сердцем?

Пока хвататься за него ещё не стало привычкой, проводите регулярные профилактики сердечно-сосудистых заболеваний! Делимся рекомендациями, которые могут помочь предотвратить их.

— Проверьте уровень холестерина
Показать полностью…
Рацион следует поменять, если холестерин у вас окажется высоким. К примеру, куриное мясо и телятина содержат меньше жира, который оседает на стенках сосудов.

— Работайте со стрессом
Воздержитесь от негатива или добавьте больше позитива. Вы — то, что вы смотрите и «потребляете в интернете». Даже если триллер — ваш любимый жанр, постарайтесь чередовать его с комедиями. Иммунный комплекс с витаминами и корнем элеутерококка также может помочь в борьбе со стрессом.

— Добавьте физическую активность
Есть возможность пройтись пешком? Воспользуйтесь ей. Ходить в спортзал? Ещё лучше! Аэробные нагрузки — одни из самых полезных тренировок. С ними возрастает выносливость сердца и нормализуется кровяное давление. А поддержать иммунитет и увеличить выносливость поможет Л-карнитин концентрат.

— Ограничьте потребление соли
1 чайная ложка соли в день — норма для правильного питания. Скорее всего, вы выйдете за ее пределы, если будете досаливать еду.

— Проверьте свертываемость крови
Густую кровь лучше разжижать с помощью витамина С. Он содержится в сладком перце, брокколи и цитрусовых.

— Разнообразьте питание
В вашем меню должны быть обязательно овощи, рыба и продукты из цельного зерна. Сердцу необходим кальций, магний и витамины группы B. Для укрепления сосудов рекомендуем кофермент.

Для более индивидуальных рекомендаций мы советуем проконсультироваться с врачом.
А в карусели спрятали подробности о наших полезных добавках, которые могут помочь в профилактике.

Фитнес-Клуб: CYBERMASS | Функциональное питание