Хантер и Ли Лабрада провели совместную тренировку — GENETIC

Хантер и Ли Лабрада провели совместную тренировку

Хантер Лабрада черпает мотивацию у своего отца Ли. Ли Лабрада — уникальный культурист, ни разу за всю свою соревновательную карьеру не опустившийся ниже 5-о места, начал заниматься еще в 16 лет. Он — один из немногих бодибилдеров, которым удавалось на протяжении семи лет оставаться в четверке лучших на соревнованиях ‘Мистер Олимпия’. Многие считают, что в 1989 и 1990 году разница между Лабрада и Ли Хейни победителем соревнований была столь мала, что Ли вполне заслуживал победы. В 2004 году Ли был включен в Зал Славы IFBB. Его фотографии появлялись на обложках более чем 100 журналов, посвященных бодибилдингу и фитнесу. Ли не раз приглашали в качестве эксперта по фитнесу и здоровому образу жизни такие каналы как CNBC, FOX, NBC, ABC, CBS, CNN и ESPN. В 1995 году Лабрада оставил соревнования. Сын Ли Хантер в этом году примет участие в ‘Мистере Олимпия’ в четвертый раз. В прошлом году он не попал в топ-5, заняв седьмое место. Однако он внес некоторые изменения в диету и сосредоточился на изменении своего телосложения, а не на погоне за размерами. 31-летний бодибилдер в этом году принял участие в двух профессиональных шоу, одно из которых выиграл.

Недавно отец и сын провели совместную тренировку. Победитель ‘Tampa Pro’ 2023 года за три недели до ‘Олимпии’ 2023 года обратился к своему легендарному отцу-бодибилдеру за моральной поддержкой и тренировался с ним в тренажерном зале. ‘Сейчас я нахожусь на том этапе, когда мне нужно вызвать подмогу для сольных тренировок. Поэтому сегодня позвонил старику’, — сказал Хантер. На этом этапе подготовки Хантер Лабрада сократил периоды отдыха между подходами. Он делает шесть-восемь подходов на каждую часть тела в неделю, чтобы сжигать калории без потери мышечной массы. Ли рассказал, что Хантер постоянно тренировался в течение последних нескольких месяцев. Интересно, что Ли и Хантер Лабрада начали с самого тяжелого веса, который они могли поднять, и в последующих подходах уменьшали его. ‘Интересно то, что эта тренировка напоминает мне то, что я делал в старые времена, а именно: после разминки я выходил на максимальный тренировочный вес, делал как можно больше повторений. Как я мог, а затем сбросить вес. Знаете, это техника высокой интенсивности. Итак, вы хотите как можно быстрее утомить мышцы с максимально тяжелым весом’, — сказал Ли Лабрада. Он добавил, что добавление ненужного объема – выполнение легких подходов с гораздо большим объемом на самом деле окажет негативное влияние на тело и суставы в долгосрочной перспективе. ‘Ты тоже должен быть очень умным. Потому что изнашивается ваше тело и суставы… Одна из вещей, которую я обнаружил, это то, что многие молодые бодибилдеры страдают от болей в суставах. У вас будут мышечные боли, усталость и боль в мышцах во время тренировки, если вы все делаете правильно. Конечно, вы преодолеете это. Но вы никогда не должны испытывать боль в суставах. Тогда лучше найти другое упражнение’. Хантер Лабрада по обыкновению записывал каждую свою тренировку в журнал и тщательно отслеживал прогресс. Хантер Лабрада завершил тренировочный день несколькими подходами отжиманий на трицепс. Вместо того чтобы делать перерывы между подходами в обоих упражнениях на трицепс, он выполнял движения на пресс. Ли Лабрада объяснил, что это необходимо для поддержания активности сердечно-сосудистой системы. После завершения тренировки Хантер продемонстрировал свое значительно улучшенное телосложение.

31-летний мужчина много работал над физической формой, пропорциями и эстетикой, а не только над увеличением размеров. Лабраде необходимо обойти таких соперников, как Эндрю Джекед, Самсон Дауда и других, чтобы иметь возможность участвовать в борьбе за титул чемпиона. Сейчас у него высокие перспективы войти в пятерку лидеров ‘Олимпии’.

@ Genetic

Источник: GENETIC