#тренировка_geon
ТРЕНИРОВКА НА НОГИ И ЯГОДИЦЫ
1. Суперсет: жим ногами + нырки 5*10
2. Суперсет: разгибания ног + сгибания ног 4*15
3. Мертвая тяга 4*10
4. Суперсет: сведения + разведения ног 4*10
5. Махи ягодичные в верхней 1/3 амплитуды 7*15
Всё выполняем очень медленно и подконтрольно! На видео скорость увеличена, чтобы вы не уснули при просмотре
Продуктивной тренировки вам
#geonlab #geon #геон #спортпит
Источник: GEON™ — спортивное питание
Подписаться
авторизуйтесь
0 комментариев
Старые
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.