Тренировка «Ягодицы 360»: круглые, подтянутые, безупречные ягодичные мышцы! — Prime Kraft — спортивное питание

Тренировка «Ягодицы 360»: круглые, подтянутые, безупречные ягодичные мышцы!

Автор тренировки: абсолютная чемпионка Арнольд Классик и
абсолютная чемпионка мира по фитнес-бикини Галина Масловская.

Готова запустить собственную фундаментальную трансформацию? Тогда поехали!

План тренировки:
Румынская тяга со штангой. 4х10-12
Болгарские выпады в машине Смита. 4х10-12
Жим платформы узкая постановка ног. 4х10-12
Жим бедра в машине Смита. 4х15
Отведение бедра с блином. 4х20 на каждую ногу.

Не забывай о приеме BCAA и L-глютамина – аминокислот, необходимых для восстановления мышечных волокон после тренировки, их укрепления и роста.

Купить аминокислоты можно по ссылке промокод ВК дает скидку 20%: https://primekraft.ru/catalog/aminokisloty/

Работай над укреплением и подтяжкой ягодиц вместе с PRIMEKRAFT‍

Источник: Prime Kraft — спортивное питание