Тренировка на спину от звезды фитнеса — Яны Зуевой! — Prime Kraft — спортивное питание

Тренировка на спину от звезды фитнеса — Яны Зуевой! Тренируйся с вице-чемпионкой мира среди профессионалов по фитнес-бикини и победительницей Arnold Classic Pro БЕСПЛАТНО на страничке Primekraft Итак, план тренировки, смотри видео и повторяй в зале: 1) Тяга в Хаммере на широчайшие и трапецию 4 подхода по 12-8 повторений, увеливая вес
2) Тяга в наклоне по 1 руке 4 подхода по 12-8 повторений, увеливая вес
3) Пуловер широким хватом 4 подхода по 12 повторений, увеливая вес
4) Тяга петель сверху на широчайшие и трапецию 4 подхода по 12 повторений, увеливая вес
5) Горизонтальная тяга широким параллельным хватом на трапецию 4 подхода по 12 повторений, увеливая вес Эффективной тебе тренировки

Источник: