ТАК НУЖНЫ ЛИ БЦАА ВЕГАНАМ?

ТАК НУЖНЫ ЛИ БЦАА ВЕГАНАМ?

Мышцы содержат значительное количество аминокислот. При стрессе, или во время тренировки, организм выделяет гормон кортизол – «стрессовый» гормон – который в числе прочего разрушает мышечные волокна для быстрого восстановления запасов аминокислот и гликогена, истощенных нагрузками.
Показать полностью… Аминокислоты BCAA особенно лейцин подавляют секрецию кортизола и снижают его активность, а также напрямую стимулируют синтез белка в мышцах через механизмы mTOR и другие и восстанавливают баланс аминокислот в крови и мышечной ткани.

Поэтому вегетарианцам, веганам и всем тем, кто не употребляет в пищу животные белки, крайне важно получать незаменимые аминокислоты которые не вырабатываются нашим организмом, а получаются только из пищи, и в первую очередь BCAA, из специальных добавок, поскольку растительные белки содержат мало биодоступных незаменимых аминокислот.

Вегетарианцам аминокислоты BCAA важно принимать во время любых тренировок – как для похудения, так и для набора веса, или для сушки, либо просто для укрепления здоровья. Эти аминокислоты помогают избежать дефицита белка и незаменимых аминокислот, защитить мышцы и поддержать обмен веществ на высоком уровне.

Эффекты которые помогут обеспечить комплексы БЦАА в форме добавки:

подавление секрецию кортизола,

снижение степениразрушения мышц,

стимуляция синтеза белка и рост мышц,

основа для получения других необходимых организму аминокислот,

Плюс БЦАА служат для выработки дополнительной энергии и уменьшают мышечную боль после тренировки.

Фитнес-Клуб: Be First: спортивное питание и аксессуары