Стюарт Сазерленд поделился своей диетой и планами на новый сезон соревнований — GENETIC

Стюарт Сазерленд поделился своей диетой и планами на новый сезон соревнований

Стюарт Сазерленд — яркая звезда бодибилдинга сезона 2023 года. В настоящее время он планирует свою следующую серию соревнований. В недавнем видеоролике IFBB AMA на YouTube Сазерленд рассказал о 500-граммовой белковой диете, состоящей из восьми приемов пищи, и объявил о планах участвовать в соревнованиях ‘New York Pro’, ‘California Pro’ и ‘Toronto Pro’ 2024 года.

Сазерленд дебютировал в качестве профессионала в 2022 году, заняв 7-е место на шоу ‘Tampa Pro’. В 2023 году сухая физическая форма и развитая спина принесли ему второе место на турнире Стива Вайнбергера в Нью-Йорке. Затем Стью выступил на турнире ‘California Pro’ 2023 года, заняв четвертое место после Серджио Оливы-младшего, Тонио Бартона и чемпиона Росса Фланигана.

Потратив дополнительное время на наращивание мышечной массы в межсезонье, Стью хочет идти дальше, намереваясь в новом сезоне пройти квалификацию на самое крупное событие года — ‘Мистер Олимпия’. Сазерленд рассказал о белковой диете и объявил планы соревнований на 2024 год в Нью-Йорке, Калифорнии и Торонто. Он будет готовиться к трем событиям в 2024 году: ‘New York Pro’, ‘California Pro’ и ‘Toronto Pro’. Кроме того, Стью намекнул, что может попробовать свои силы в нескольких европейских шоу. В следующие выходные после Торонто состоятся турниры в Испании и шоу в Италии.

Что касается целей Сазерленда в области телосложения, он намерен улучшить свой общий уровень физического развития, поскольку его меньше беспокоит потеря размеров во время подготовки. Атлет рассказал, что в прошлом его тренер был обеспокоен тем, что он слишком долго будет плоским и жилистым. На самом деле ему удалось сохранить мышечную массу, что позволило перейти на следующий уровень подготовки.

Стью сообщил, что потребляет около 450-500 гр белка в день, распределенных на восемь приемов пищи, включающих 255-340 гр мяса на каждую порцию. Также он принимает по 230-250 граммов углеводов до, во время и после приемов пищи. Его тренер — большой поклонник известных тренеров Хани Рэмбода и Чада Николлса. Чтобы сохранить достаточный размер, Сазерленд принуждает себя к такой диете, добавляя, что у него ‘нулевой аппетит’. ‘Есть несколько причин, по которым людям не нравится высокое содержание белка: действительно чертовски трудно съесть 300 гр куриной грудки, сколько бы раз в день она ни была. У меня вроде нулевой аппетит. Я постоянно запиваю еду водой. Я так делаю уже давно, это нормально, это уже не так уж и плохо’, — сказал Стью. Если Сазерленд одержит победу на профессиональном шоу, у него будет возможность проверить свои силы на дебютном турнире ‘Мистер Олимпия’, который пройдет с 10 по 13 октября в Лас-Вегасе.

@ Genetic

Источник: GENETIC