Сколько пить протеина?

Разные производители протеинов, обычно советуют принимать протеин 1-3 раза в день. Это не совсем правильно, т.к. у кого-то будет недопустимое превышение, а кто то будет наоборот не добирать белков.

При неправильном употреблении протеина, хороших результатов можете не ждать

Нужно понимать, что прием протеина нужен, чтобы добирать суточную норму по белку. Вы рассчитываете сколько вам нужно съедать белков в день (1,5 — 2,5 гр. белка на 1кг собственного веса, в зависимости от нагрузок и цели), смотрите сколько вы получаете из обычной еды, высчитываете сколько ещё не хватает и уже доводите до нужного количества протеином.

Если Вы хотите точно рассчитать количество белка в день и сколько Вам нужно употреблять протеина, а самое главное в какое время его принимать?
Вы можете обратиться к нам, для наших клиентов, мы делаем это БЕСПЛАТНО