Сколько килограмм я наберу за месяц с креатином?
Результат зависит от индивидуальных особенностей вашего организма, уровня физической подготовки и активности, способа приёма креатина и т.д.
Регулярные тренировки в совокупности с грамотно составленным рационом питания и приемом креатина могут помочь прибавить от 2 до 7 килограмм за один месяц.
Если говорить о среднем приросте, которого добиваются не профессиональные бодибилдеры, то цифры находятся в пределах 2-3 килограмм в месяц.
Источник: Спортивное питание Rline Nutrition
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.