Поке – сбалансированное блюдо гавайской кухни, которое называют «здоровый фаст-фуд конструктор». Оно сочетает в себе идеальный баланс белков, жиров и углеводов
Примечательно, что поке завоевало любовь гурманов всего мира благодаря экономии времени на приготовлении сложных кулинарных изысков. Вот почему чтобы отведать гавайский стрит-фуд не обязательно идти в заведение, где подают боулы: поке можно легко и быстро приготовить самому
Показать полностью…
Поке-боул с лососем и авакадо
• филе лосося — 220 г,
• рис – 400 г,
• соевый соус — 1 ч. л.
• кунжутное масло 1 ч. л.
• сушеный имбирь 1 ч. л.
• авокадо 180 г,
• зелёный лук – 1 пучок,
• соль, кунжут – по вкусу.
Авокадо нарезаем ломтиками, рис отвариваем. Рыбу режем кубиками по 1 см, кладем в небольшой контейнер и заливаем смесью соуса, масла, имбиря и соли. Накрываем крышкой и оставляем в холодильнике на 2 часа.
Рис раскладываем по чашкам, сверху выкладываем рыбу и авокадо. Посыпаем кунжутом и мелко нарезанным луком
Фитнес-Клуб: Prime Kraft — спортивное питание
Похожее
Написано News
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.
8-й этаж 31Г подъезд 5 655017 Be First BioTech Bombbar CyberMass Dr.Hoffman Geneticlab GEON Ironman Primekraft RLine Абакан Акции Архангельск Владивосток Воронеж Екатеринбург Калининград Киров Красноярск Москва Мурманск Нижний Новгород Новосибирск Омск Пермь Псков Респ. Хакасия Россия Рязань Самара Санкт-Петербург Саранск Северодвинск Смоленск Сыктывкар Тольятти Тула Тюмень Уфа Челябинск Ярославль этаж 7