Отстает спина? Лови тренировку от нашего амбассадора Valentine Nikolaevich, которая поможет спрогрессировать в этой мышечной группе!
Сохраняй и внедряй в свой тренировочный план в качестве специализации, рекомендуем 2 тренировки в неделю
Подтягивания в гравитроне нижним хватом — 4х15.
Горизонтальная тяга широким нижним хватом — 4х15.
Тяга верхнего блока с узкой рукоятью с упором в скамью — 4х1520.
Распятие 4х1520.
Всем продуктивных тренировок
Источник: Спортивное питание Rline Nutrition
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.