Одна ошибка перечеркивает всю пользу от творога
Употребление творога, особенно на завтрак, действительно хороший выбор, считает кандидат медицинских наук, эндокринолог клиники МГУ Зухра Павлова, так как этот относительно дешевый продукт является отличным источником белка, который легко усваивается. Причем творог можно есть даже людям, не переносящим молоко, так как лактозы главной причины аллергии в нем очень мало, пишет врач в своем Telegram-канале.
Показать полностью…
Важно правильно сочетать творог с другими продуктами. Пользу от продукта можно нивелировать добавками в виде сметаны, меда, варенья, изюма.
‘А вот стевию или эритрит можно добавлять вволю, они не участвуют в углеводном обмене. В смысле, от них не поправишься’, — отметила Павлова.
Есть творог лучше с медленными углеводами — овощами, зерновым хлебом, не запивая те же сырники чаем или кофе.
‘Проблема в том, что эти напитки разрушают содержащиеся в твороге кальций, железо, витамины группы В и А’, — предупредила эндокринолог.
При выборе творога эндокринолог призвала внимательно читать этикетку.
‘У хорошего продукта в составе будет только молоко, закваска, может быть, еще хлористый кальций. У того, который не рекомендуется — растительные жиры, крахмал, еще что-то’, — подчеркнула врач, добавив, что натуральный продукт выдает срок годности не более 3-5 дней.
Читать дальше: https://ironman.ru/odna-oshibka-perecherkivaet-vsju-p..
Фитнес-Клуб: IRONMAN. Бодибилдинг и спортивное питание
Похожее
Написано News
Андрей Коваленко
Я, Андрей Коваленко, в свободное время пишу статья для сайта virtualtrener.ru. Все данные для своих статей беру из открытых источников. Стараюсь писать только на самые актуальные темы с максимально свежими данными. Я профессиональный Спортсмен.
8-й этаж 31Г подъезд 5 655017 Be First BioTech Bombbar CyberMass Dr.Hoffman Geneticlab GEON Ironman Primekraft RLine Абакан Акции Архангельск Владивосток Воронеж Екатеринбург Калининград Киров Красноярск Москва Мурманск Нижний Новгород Новосибирск Омск Пермь Псков Респ. Хакасия Россия Рязань Самара Санкт-Петербург Саранск Северодвинск Смоленск Сыктывкар Тольятти Тула Тюмень Уфа Челябинск Ярославль этаж 7